“舞感”顾名(míng)思义就是对舞蹈的感觉。我们常说“语言的魅力”，一些文(wén)字和语言可(kě)以影响人的情绪，看到感人的部分(fēn)会落泪，看到搞笑的部分(fēn)会哈哈大笑，舞蹈也是如此。但是如何达到这种境界？就靠舞者对舞感的把握。
舞蹈对于观众来说就是一场视觉盛宴，但对于舞者来言，是一个抒发内心情感的工(gōng)具(jù)。在學(xué)习舞蹈时，我们不能(néng)只关注外在的动作(zuò)，还需理(lǐ)解和把握不同舞种的风格特点以及内在情感要素，并充分(fēn)的通过肢體(tǐ)和表情将这种风格的东西展现出来。
下面小(xiǎo)曼就简单介绍一些可(kě)以帮助你同时提高乐感和舞蹈基本元素的认知以及自我训练方法。
第一步：放一段你非常喜欢的音乐
因為(wèi)你会听很(hěn)多(duō)次。事实上，千万不要跳舞的时候放着不能(néng)打动你的音乐。如果你这样做了，是很(hěn)难跟灵魂共舞的，最好马上放弃。躺在地上，最大程度地放松你的身體(tǐ)。反复听过多(duō)遍，直到此音乐不停地在你耳朵里回响。不要去分(fēn)析音乐，而是用(yòng)身體(tǐ)的每个部分(fēn)去感觉它。让你的感觉自然流淌；问自己是否感觉到了它们，是否激起了你的快乐，伤心或哀愁等等。
第二步：再次听这段音乐
再次听这段音乐，用(yòng)你的身體(tǐ)试着去感受它的顺序。什么都不要想，就在你的感觉里沉睡。然后，再放这段音乐，将注意力集中(zhōng)在节奏上再次去感受它。随着节拍感受到自己的心在跳动，肌肉在抖动。
第三步：重新(xīn)放上这段音乐
重新(xīn)放上这段音乐，注意听音乐的力量。把注意力放在节奏的变化、旋律的跳动以及其他(tā)有(yǒu)趣的吸引人的元素上面。想像一下你将如何用(yòng)自己的身體(tǐ)表达这些东西。如果你已经了解舞蹈的基本舞步，可(kě)以试着在脑海里过一遍。
第四步：用(yòng)不同的风格来重复上面的练习
集中(zhōng)精(jīng)神，试着根据音乐的力度缩短舞步或基本动作(zuò)。投入自己的情感和身體(tǐ)的反应。什么东西是最能(néng)启发你的？音乐带给你什么样的改变和冲突？你将怎么样反应？当你听到音乐后你感觉到什么？
掌握好这些感觉是需要时间的。试着对自己再耐心些，在音乐面前完全放开自己的身心。稍加练习后你会在自己的内心慢慢地开始了解这种舞蹈。有(yǒu)一天你会忘情的自由的舞蹈。
